最近發神經
新冠疫情持續發威 我的心情就跟著發威
拜託！快結束吧
- Aug 14 Wed 2013 15:04
喀比遊記插曲
- Jul 21 Sun 2013 15:44
毫無風格的部落格也許就是我的風格
每次在網路上看到別人編排精美 圖文並茂的BLOG
很期望自己也能寫出那樣的網誌
可.....惜......啊!!
對於我這個每天工作超過十八小時的苦命女來說
這根本是不可能的任務!
我們業界常常說自己:[起的比雞早 吃的比豬差 跑得比馬快 累得像隻狗]
導遊本身就是個做粗重工作的人
尤其對女生來說更是超出身體負荷的工作
所以.....
我還是只能繼續我這樣無病呻吟 想到甚麼打甚麼的方式來寫我的BLOG了!
- Jul 21 Sun 2013 14:13
送給自己的40歲生日禮物
很久沒有減肥了,在即將邁入四十歲的關頭,決定給自己兩個月時間恢復魔鬼身材當作送給自己的四十歲生日禮物!!
其實現在也不是很胖 163公分50公斤在我這個年紀算是超級標準的,可是我就是看不慣自己那鬆垮垮的小腹和肥滋滋的大腿
減肥沒有甚麼訣竅 少吃+運動就是不二法門 還有每天要喝水2000CC以上
少吃----- 一天吃兩餐 過了下午四點之後不吃固體食品 同時當然也不能讓自己餓肚子
早餐兩片全麥吐司+花生醬 生菜沙拉( 不加醬料) 一份雞蛋 一份水果
午餐兩片全麥吐司 水煮青菜+(水煮鮪魚 或 水煮雞肉 或水煮白肉魚) 一份水果
晚餐真的餓就喝一杯無糖豆漿
運動-----選擇可以大量流汗和雕塑身材的鄭多燕四套操 每天30分鐘 睡前在做些簡單的抬腿 剪刀腿 加上小腹運動
期望自己在兩個月後能看到47公斤+身材曲線
加油加油!!!
- Jul 12 Fri 2013 12:38
隨手一拍
來張剪髮前的最後一拍
